Stories
-
![كأس العالم لكرة القدم]()
كأس العالم لكرة القدم
RT STORIES
أزمة بسبب احتفالات "الميم".. احتمال نقل مباراة إيران ومصر من أمريكا إلى كندا
![أزمة بسبب احتفالات "الميم".. احتمال نقل مباراة إيران ومصر من أمريكا إلى كندا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026
![أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_More![كأس العالم لكرة القدم]()
كأس العالم لكرة القدم
-
![كأس العرب 2025 في قطر]()
كأس العرب 2025 في قطر
RT STORIES
أول تعليق من النجم الأردني يزن النعيمات بعد خضوعه لعملية جراحية في قطر
![أول تعليق من النجم الأردني يزن النعيمات بعد خضوعه لعملية جراحية في قطر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المغربي السلامي مدرب الأردن يكشف لمن يريد إهداء كأس العرب 2025 (فيديو)
![المغربي السلامي مدرب الأردن يكشف لمن يريد إهداء كأس العرب 2025 (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم الأردن يزن النعيمات يخضع لعملية جراحية.. آخر تطورات حالته الصحية (صورة)
![نجم الأردن يزن النعيمات يخضع لعملية جراحية.. آخر تطورات حالته الصحية (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيرفي رينارد يرد على تقارير إقالته من تدريب المنتخب السعودي (فيديو)
![هيرفي رينارد يرد على تقارير إقالته من تدريب المنتخب السعودي (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور سعودي وقطري في نهائي كأس العرب.. فيفا يكشف طاقم تحكيم قمة المغرب والأردن
![ظهور سعودي وقطري في نهائي كأس العرب.. فيفا يكشف طاقم تحكيم قمة المغرب والأردن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من يحسم لقب كأس العرب.. الأردن أم المغرب؟ (الموعد والقنوات الناقلة)
![من يحسم لقب كأس العرب.. الأردن أم المغرب؟ (الموعد والقنوات الناقلة)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![كأس العرب 2025 في قطر]()
كأس العرب 2025 في قطر
-
![خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة]()
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
RT STORIES
في طريقه إلى غزة.. رجل باكستان القوي يستعد لاختبار حاسم مع ترامب يقلق إسرائيل
![في طريقه إلى غزة.. رجل باكستان القوي يستعد لاختبار حاسم مع ترامب يقلق إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هآرتس": 15 دولة تغيبت عن اجتماع الدوحة بشأن غزة ومصدر يكشف موقف أذربيجان
!["هآرتس": 15 دولة تغيبت عن اجتماع الدوحة بشأن غزة ومصدر يكشف موقف أذربيجان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القناة 13" العبرية: نتنياهو سيعقد الخميس لقاء حاسما بشأن الانتقال نحو المرحلة الثانية في غزة
!["القناة 13" العبرية: نتنياهو سيعقد الخميس لقاء حاسما بشأن الانتقال نحو المرحلة الثانية في غزة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليانسكي: مسؤولية تنفيذ خطة ترامب لغزة تقع على واشنطن والدول الداعمة
![بوليانسكي: مسؤولية تنفيذ خطة ترامب لغزة تقع على واشنطن والدول الداعمة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة]()
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
-
![90 دقيقة]()
90 دقيقة
RT STORIES
جائزة "ذا بيست - The Best" من FIFA.. لمن صوت ميسي؟
![جائزة "ذا بيست - The Best" من FIFA.. لمن صوت ميسي؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سرا.. نجم يلعب دور "بابا نويل" في شوارع مانشستر (فيديو)
![سرا.. نجم يلعب دور "بابا نويل" في شوارع مانشستر (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما هو القادم الآن بخصوص محمد صلاح؟.. خبير في سوق الانتقالات يجيب
![ما هو القادم الآن بخصوص محمد صلاح؟.. خبير في سوق الانتقالات يجيب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من قازان إلى أبوظبي.. النسخة الثانية من ألعاب المستقبل ترتقي بالرياضة الرقمية
![من قازان إلى أبوظبي.. النسخة الثانية من ألعاب المستقبل ترتقي بالرياضة الرقمية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لغز غياب مبابي عن التصويت في جوائز "الأفضل" يثير الجدل
![لغز غياب مبابي عن التصويت في جوائز "الأفضل" يثير الجدل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقوبات الولايات المتحدة تدخل على خط الانتقالات
![عقوبات الولايات المتحدة تدخل على خط الانتقالات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقب تاريخي.. نيكس يحسم نهائي كأس الـNBA لأول مرة
![لقب تاريخي.. نيكس يحسم نهائي كأس الـNBA لأول مرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لفتة مؤثرة في ختام الجولة.. مركز هندي يكرم ميسي على طريقته الخاصة
![لفتة مؤثرة في ختام الجولة.. مركز هندي يكرم ميسي على طريقته الخاصة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. قائمة الفائزين بجوائز The Best من FIFA (فيديو)
![رسميا.. قائمة الفائزين بجوائز The Best من FIFA (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ركلة العقرب".. ليزبيث أوفايي تفوز بجائزة أجمل هدف لعام 2025 (فيديو)
!["ركلة العقرب".. ليزبيث أوفايي تفوز بجائزة أجمل هدف لعام 2025 (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. هدف مونتيل "المذهل" يفوز بجائزة "بوشكاش" لأفضل هدف في عام 2025
![شاهد.. هدف مونتيل "المذهل" يفوز بجائزة "بوشكاش" لأفضل هدف في عام 2025]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هانا هامبتون أفضل حارسة مرمى لكرة القدم في العالم لعام 2025
![هانا هامبتون أفضل حارسة مرمى لكرة القدم في العالم لعام 2025]()
#اسأل_أكثر #Question_More![90 دقيقة]()
90 دقيقة
-
![خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا]()
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
RT STORIES
بوتين: لم نبدأ أي حرب بل فرضت علينا واستعدنا سيادتنا
![بوتين: لم نبدأ أي حرب بل فرضت علينا واستعدنا سيادتنا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: أوروبا تحاول تقويض جهود واشنطن لتسوية الأزمة الأوكرانية
![لافروف: أوروبا تحاول تقويض جهود واشنطن لتسوية الأزمة الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أردت البكاء".. مسؤول أوروبي يكشف عن إحباط شديد بشأن الأصول الروسية المجمدة
!["أردت البكاء".. مسؤول أوروبي يكشف عن إحباط شديد بشأن الأصول الروسية المجمدة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيويورك تايمز تكشف عن قرار الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة حول نشر قوات في أوكرانيا
![نيويورك تايمز تكشف عن قرار الاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة حول نشر قوات في أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يشيد بويتكوف: الرجل المناسب للتسوية الأوكرانية
![ترامب يشيد بويتكوف: الرجل المناسب للتسوية الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلس "الدوما": ينبغي التنسيق مع الجانب الروسي حول ضمانات الأمن لأوكرانيا
![مجلس "الدوما": ينبغي التنسيق مع الجانب الروسي حول ضمانات الأمن لأوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا]()
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"سنحقق أهدافنا".. بوتين أمام وزارة الدفاع يحذر الغرب من فشل الدبلوماسية ومراحيض زيلينسكي الذهبية
!["سنحقق أهدافنا".. بوتين أمام وزارة الدفاع يحذر الغرب من فشل الدبلوماسية ومراحيض زيلينسكي الذهبية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الحوار أولا.. لكن روسيا "ستجد طرقا مناسبة" لتحرير أراضيها التاريخية إذا فشلت الدبلوماسية
![بوتين: الحوار أولا.. لكن روسيا "ستجد طرقا مناسبة" لتحرير أراضيها التاريخية إذا فشلت الدبلوماسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الجيش الروسي حرر أكثر من 300 بلدة ومركز سكني خلال عام 2025
![بوتين: الجيش الروسي حرر أكثر من 300 بلدة ومركز سكني خلال عام 2025]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الروسي: خسائر أوكرانيا من الأسلحة في 2025 تضاعفت مرتين عن 2024
![وزير الدفاع الروسي: خسائر أوكرانيا من الأسلحة في 2025 تضاعفت مرتين عن 2024]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: صاروخ "أوريشنيك" سيدخل الخدمة القتالية بحلول نهاية العام
![بوتين: صاروخ "أوريشنيك" سيدخل الخدمة القتالية بحلول نهاية العام]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يشكر جنود كوريا الشمالية على إسهامهم في تحرير كورسك
![بوتين يشكر جنود كوريا الشمالية على إسهامهم في تحرير كورسك]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة في دنيبروبيتروفسك وإصابة مركز لتجميع الزوارق المسيرة الأوكرانية
![الدفاع الروسية: تحرير بلدة في دنيبروبيتروفسك وإصابة مركز لتجميع الزوارق المسيرة الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا: اعتقال أب وابنته في سوتشي بتهمة التجسس والتخطيط للقتال في صفوف القوات الأوكرانية
![روسيا: اعتقال أب وابنته في سوتشي بتهمة التجسس والتخطيط للقتال في صفوف القوات الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انفجارات في كييف وإعلان حالة إنذار جوي
![انفجارات في كييف وإعلان حالة إنذار جوي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
ترامب يؤدي التحية العسكرية أثناء مراسم استقبال جثماني جنديين أمريكيين قتلا في كمين بسوريا
![ترامب يؤدي التحية العسكرية أثناء مراسم استقبال جثماني جنديين أمريكيين قتلا في كمين بسوريا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من استقبال ناريندرا مودي في سلطنة عمان
![مشاهد من استقبال ناريندرا مودي في سلطنة عمان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة شعبية في تونس في ذكرى ثورة 17 ديسمبر
![مسيرة شعبية في تونس في ذكرى ثورة 17 ديسمبر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. ساحل هرمز الإيراني يتحول إلى اللون الدموي في الليل
![شاهد.. ساحل هرمز الإيراني يتحول إلى اللون الدموي في الليل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مأساة في الهند.. حادث تصادم جماعي يؤدي إلى مصرع 13 شخصا
![مأساة في الهند.. حادث تصادم جماعي يؤدي إلى مصرع 13 شخصا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
FBI ينشر لقطات لمشتبه به في إطلاق النار على جامعة براون يتجول قبل ساعات من الهجوم
![FBI ينشر لقطات لمشتبه به في إطلاق النار على جامعة براون يتجول قبل ساعات من الهجوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أعضاء مجلس النواب يقفون حدادا على مقتل جنديين في سوريا
![أعضاء مجلس النواب يقفون حدادا على مقتل جنديين في سوريا]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![حديث مع وزير الرياضة واتحاد الكرة.. صلاح في مقر إقامة منتخب مصر (صور)]()
حديث مع وزير الرياضة واتحاد الكرة.. صلاح في مقر إقامة منتخب مصر (صور)
RT STORIES
حديث مع وزير الرياضة واتحاد الكرة.. صلاح في مقر إقامة منتخب مصر (صور)
![حديث مع وزير الرياضة واتحاد الكرة.. صلاح في مقر إقامة منتخب مصر (صور)]()
#اسأل_أكثر #Question_More
أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب
تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب إلى أن موظفي المكاتب يعرضون جهازهم العضلي الهيكلي لتحديات يومية قد تؤدي إلى مجموعة واسعة من مشكلات الظهر والمفاصل.
طبيبة روسية تكشف كيفية تجنب أمراض "المكتب"
وحذرت الطبيبة من أن أكثر المشكلات شيوعا للجهاز العضلي الهيكلي والعصبي المرتبطة بوضعية الجلوس تشمل:
-
أمراض العمود الفقري التنكسية الضمورية (داء العظم الغضروفي)
-
بروز وفتقات الأقراص الفقرية
-
الجنف (scoliosis)، خاصة لدى الشباب
-
متلازمة النفق الرسغي
-
التهاب مفصلي الركبة والورك
-
آلام اللفافة العضلية
وأوضحت الطبيبة أن الأسباب الرئيسية لهذه المشكلات هي الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة، وضعية جسم خاطئة، قلة النشاط البدني، وبيئة عمل غير مريحة. كل هذا يؤدي إلى ضعف عضلات الظهر والبطن، إجهاد مجموعات عضلية معينة، ضعف تدفق الدم إلى الأنسجة، وتغيرات تنكسية في العمود الفقري والمفاصل.
وأوصت الطبيبة للوقاية باتباع الإجراءات التالية:
-
تنظيم مساحة العمل بشكل صحيح، بحيث تكون شاشة الكمبيوتر في مستوى العينين، والكرسي يوفر دعما جيدا للظهر، ولوحة المفاتيح مريحة لليدين.
-
أخذ فترات راحة منتظمة من العمل، الوقوف كل 30-40 دقيقة وأداء تمارين إحماء بسيطة.
المصدر: riamo.ru
إقرأ المزيد
متى تكون آلام الظهر خطرة وتتطلب استشارة طبية عاجلة؟
يعاني الكثيرون من آلام الظهر نتيجة العمل لساعات طويلة في المكاتب أو قيادة السيارة بكثرة، لكن ألم الظهر قد يكون له أسباب أخرى خطيرة وتتطلب مراجعة الطبيب فورا.
التمارين الرياضة الأفضل لتخفيف آلام الركبة المزمنة
مع ازدياد شيوع آلام الركبة المزمنة بين البالغين وكبار السن، يسعى الأطباء والباحثون حول العالم إلى تحديد أفضل أساليب العلاج غير الدوائية التي يمكن أن تخفف الألم وتحافظ على الحركة.
الجلوس الطويل يبطئ الأيض.. حيل بسيطة لتحريك الجسم وزيادة حرق السعرات أثناء العمل المكتبي
أفادت الدكتورة داريا خايكينا، خبيرة التغذية، أن قلة الحركة تبطئ عملية الأيض حتى عند ممارسة الرياضة بانتظام، موضحة الأسباب وراء ذلك.
"يمكنك القيام به خلال العمل".. تمرين واحد يساعد على منع مخاطر الوظائف المكتبية
تشير دراسات عدة إلى أن الخمول البدني قد يكون قاتلا لأنه يفقدنا القوة العضلية، ما يجعلنا أكثر عرضة لمواجهة مجموعة من المشكلات الصحية.
نصائح للعاملين في المكاتب لتجنب التهاب المفاصل!
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى الألم والتصلب والالتهابات وكذلك مشاكل في الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
التعليقات