Stories
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
"يويفا" يعلن الفائز بجائزة أفضل لاعب في الأسبوع بدوري الأبطال (فيديو)
!["يويفا" يعلن الفائز بجائزة أفضل لاعب في الأسبوع بدوري الأبطال (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سابقة "خطيرة".. الأهلي يرفع تجاوزات الحكم "وفا" بحق عدد من لاعبيه إلى لجنة الانضباط
![سابقة "خطيرة".. الأهلي يرفع تجاوزات الحكم "وفا" بحق عدد من لاعبيه إلى لجنة الانضباط]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توني يعادل رقم السومة التاريخي ولديه الفرصة لكسره (فيديو)
![توني يعادل رقم السومة التاريخي ولديه الفرصة لكسره (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جماهير نادي الأخدود تحضر مفاجأة لكريستيانو رونالدو
![جماهير نادي الأخدود تحضر مفاجأة لكريستيانو رونالدو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الهزيمة.. لامين جمال يوجه رسالة لجماهير برشلونة (فيديو)
![بعد الهزيمة.. لامين جمال يوجه رسالة لجماهير برشلونة (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنزيما يعادل أحد أرقام رونالدو في الدوري السعودي
![بنزيما يعادل أحد أرقام رونالدو في الدوري السعودي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في ملعب خال.. جيرارد يعلق على رد فعل صلاح بعد هزيمة ليفربول أمام باريس سان جيرمان (فيديو)
![في ملعب خال.. جيرارد يعلق على رد فعل صلاح بعد هزيمة ليفربول أمام باريس سان جيرمان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
4 أندية عربية تهيمن على نصف نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية
![4 أندية عربية تهيمن على نصف نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض استثنائي في الفاتيكان.. البابا يتعلم مهارة استعراضية في كرة السلة
![عرض استثنائي في الفاتيكان.. البابا يتعلم مهارة استعراضية في كرة السلة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ركلة جزاء أم لا؟.. فليك يفتح النار بعد خسارة برشلونة
![ركلة جزاء أم لا؟.. فليك يفتح النار بعد خسارة برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وثيقة مسربة تفتح النار على واقع الكرة الإيطالية
![وثيقة مسربة تفتح النار على واقع الكرة الإيطالية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فوضى المقاعد تهز مونديال 2026.. وردّ رسمي لا ينهي الجدل
![فوضى المقاعد تهز مونديال 2026.. وردّ رسمي لا ينهي الجدل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رد من محمد صلاح بعد خسارة ليفربول أمام باريس سان جيرمان في دوري الأبطال
![أول رد من محمد صلاح بعد خسارة ليفربول أمام باريس سان جيرمان في دوري الأبطال]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: استمرار تقدم قواتنا على كافة المحاور
![الدفاع الروسية: استمرار تقدم قواتنا على كافة المحاور]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف يتفقد قوات "المركز" بمنطقة العملية العسكرية في أوكرانيا
![بيلاوسوف يتفقد قوات "المركز" بمنطقة العملية العسكرية في أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تسلم أوكرانيا 1000 جثة لعسكريين قتلى من القوات المسلحة الأوكرانية (فيديو)
![روسيا تسلم أوكرانيا 1000 جثة لعسكريين قتلى من القوات المسلحة الأوكرانية (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مغن أوكراني: تجنبت القتال على الخطوط الأمامية بفضل زالوجني
![مغن أوكراني: تجنبت القتال على الخطوط الأمامية بفضل زالوجني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. اعتقال عميل لاستخبارات كييف نشط تحت غطاء إعلامي
![روسيا.. اعتقال عميل لاستخبارات كييف نشط تحت غطاء إعلامي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
رصد الرئيس الإيراني من بين حاضرين في مراسم إحياء مرور 40 يوما على اغتيال علي خامنئي
![رصد الرئيس الإيراني من بين حاضرين في مراسم إحياء مرور 40 يوما على اغتيال علي خامنئي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل يلتهم الملعب الأولمبي في ريو دي جانيرو خلال بطولة العالم للمبارزة
![حريق هائل يلتهم الملعب الأولمبي في ريو دي جانيرو خلال بطولة العالم للمبارزة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أضرار في أحد جسور القاسمية جنوب لبنان عقب استهدافه بغارة إسرائيلية
![أضرار في أحد جسور القاسمية جنوب لبنان عقب استهدافه بغارة إسرائيلية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات إسرائيلية تسير على أحد الطرق في قرية عين ذكر بريف القنيطرة جنوب سوريا
![قوات إسرائيلية تسير على أحد الطرق في قرية عين ذكر بريف القنيطرة جنوب سوريا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ عامل منجم مكسيكي كان عالقا على عمق 300 متر تحت الأرض على مدار 14 يوما
![إنقاذ عامل منجم مكسيكي كان عالقا على عمق 300 متر تحت الأرض على مدار 14 يوما]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
سلام يطلب من شهباز شريف التأكيد على أن وقف إطلاق النار بين واشنطن وطهران يجب أن يشمل لبنان
![سلام يطلب من شهباز شريف التأكيد على أن وقف إطلاق النار بين واشنطن وطهران يجب أن يشمل لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس اللبناني: الدولة هي التي تفاوض على وقف إطلاق النار ولا تقبل أن يفاوض عنها أحد
![الرئيس اللبناني: الدولة هي التي تفاوض على وقف إطلاق النار ولا تقبل أن يفاوض عنها أحد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يعلن مقتل 4 جنود في الغارات الإسرائيلية
![الجيش اللبناني يعلن مقتل 4 جنود في الغارات الإسرائيلية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحكومة اللبنانية توجه شكوى عاجلة لمجلس الأمن وتأمر الجيش والقوى الأمنية بحصر السلاح في بيروت
![الحكومة اللبنانية توجه شكوى عاجلة لمجلس الأمن وتأمر الجيش والقوى الأمنية بحصر السلاح في بيروت]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفير المصري بعد لقاء بري: جهودنا متواصلة لوقف إطلاق النار في لبنان
![السفير المصري بعد لقاء بري: جهودنا متواصلة لوقف إطلاق النار في لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد إسرائيلي خطير.. تدمير جسر القاسمية يفصل صور عن صيدا ويعزل الجنوب (فيديو)
![تصعيد إسرائيلي خطير.. تدمير جسر القاسمية يفصل صور عن صيدا ويعزل الجنوب (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضريبة بشرية باهظة يدفعها السوريون اللاجئون في لبنان وأعداد الضحايا مرشحة للارتفاع
![ضريبة بشرية باهظة يدفعها السوريون اللاجئون في لبنان وأعداد الضحايا مرشحة للارتفاع]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يهاجم المستوطنات وإسرائيل تكثف غاراتها على جنوب لبنان (فيديو)
!["حزب الله" يهاجم المستوطنات وإسرائيل تكثف غاراتها على جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يؤكد اغتيال سكرتير الأمين العام لـ"حزب الله"
![الجيش الإسرائيلي يؤكد اغتيال سكرتير الأمين العام لـ"حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تداعيات أكبر ضربة إسرائيلية على لبنان واستمرار العمليات العسكرية رغم هدنة المضيق
![لحظة بلحظة.. تداعيات أكبر ضربة إسرائيلية على لبنان واستمرار العمليات العسكرية رغم هدنة المضيق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يتوعد بمواصلة الهجمات على إسرائيل
!["حزب الله" يتوعد بمواصلة الهجمات على إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت وعددا من المناطق في جنوب لبنان (فيديو)
![غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت وعددا من المناطق في جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
![هدنة المضيق]()
هدنة المضيق
RT STORIES
الإمارات تعلن عدم رصدها أي صواريخ أو مسيرات قادمة من إيران اليوم
![الإمارات تعلن عدم رصدها أي صواريخ أو مسيرات قادمة من إيران اليوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادة المركزية الأمريكية: قواتنا لا تزال بالشرق الأوسط في حالة يقظة وعلى أهبة الاستعداد (فيديو)
![القيادة المركزية الأمريكية: قواتنا لا تزال بالشرق الأوسط في حالة يقظة وعلى أهبة الاستعداد (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقائي: لن نجلس إلى طاولة المفاوضات مع واشنطن قبل وقف إسرائيل هجماتها على لبنان
![بقائي: لن نجلس إلى طاولة المفاوضات مع واشنطن قبل وقف إسرائيل هجماتها على لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"روسآتوم": مستعدون لأي تعاون "ثنائي أو ثلاثي" لحل أزمة اليورانيوم الإيراني المخصب
!["روسآتوم": مستعدون لأي تعاون "ثنائي أو ثلاثي" لحل أزمة اليورانيوم الإيراني المخصب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الإيرانية: عراقجي بحث مع لافروف الوضع في الشرق الأوسط
![الخارجية الإيرانية: عراقجي بحث مع لافروف الوضع في الشرق الأوسط]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاليباف: وقف إطلاق النار يشمل لبنان والمجموعات المتحالفة مع إيران
![قاليباف: وقف إطلاق النار يشمل لبنان والمجموعات المتحالفة مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري ينشر خريطة الدخول والخروج الآمن عبر مضيق هرمز لتفادي الألغام (صورة)
![الحرس الثوري ينشر خريطة الدخول والخروج الآمن عبر مضيق هرمز لتفادي الألغام (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بكين تعوّل على التسوية في الشرق الأوسط وعودة الاستقرار للمنطقة
![بكين تعوّل على التسوية في الشرق الأوسط وعودة الاستقرار للمنطقة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرقاش: ولّى زمن المجاملات
![قرقاش: ولّى زمن المجاملات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يصف الحديث عن خطة الـ10 بنود للتفاوض مع إيران بالخديعة
![ترامب يصف الحديث عن خطة الـ10 بنود للتفاوض مع إيران بالخديعة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قواتنا باقية في إيران وحولها حتى الالتزام الكامل بالاتفاق
![ترامب: قواتنا باقية في إيران وحولها حتى الالتزام الكامل بالاتفاق]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة المضيق]()
هدنة المضيق
اللبنات الغذائية الأساسية للمفاصل
أفاد البروفيسور فيليب كوتزنر أخصائي طب وجراحة العظام، أنه من المهم الاهتمام بصحة المفاصل بشكل استباقي، وتلعب التغذية دورا في ذلك لا يقل أهمية عن النشاط البدني.
هل يمكن استعادة صحة المفاصل؟
ووفقا له، يتجدد الغضروف المفصلي باستمرار، ما يعني أنه يحتاج إلى إمداد منتظم بالعناصر الغذائية. وتعتبر الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتدعم استقلاب الأنسجة ذات أهمية خاصة.
ويؤكد الخبير بشكل أساسي على أهمية تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية- الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور. لأنها تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. كما تعتبر الخضراوات والثمار مهمة أيضا، لكونها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتبطئ تلف الأنسجة.
ووفقا له، تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان، مهمة بنفس القدر. فهي بمثابة "اللبنات الأساسية" للمفاصل والغضاريف. كما يحتاج الجسم إلى فيتامين C والمغنيسيوم والزنك، التي هي عناصر أساسية في تكوين الكولاجين ودعم صحة الأنسجة.
ويؤكد البروفيسور، أنه لا يوجد منتج واحد يناسب الجميع، لذلك اتباع نهج شامل هو الحل الأمثل.
ويقول: "المهم اتباع نظام غذائي متوازن، وليس منتج واحد".
المصدر: aif.ru
إقرأ المزيد
التغذية الموجهة ضد التهاب المفاصل.. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف
يشير الدكتور أوليس تيخونوف أخصائي جراحة العظام والرضوض، إلى أنه للحفاظ على صحة المفاصل، يجب أن يتضمن النظام الغذائي منتجات مثل الماكريل واللوز والفراولة وزيت الزيتون والبروكلي.
برنامج رياضي جديد يخفف آلام التهاب المفاصل خلال شهرين
طور فريق من الباحثين برنامجا تدريبيا مبتكرا يساعد مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي على تقليل الألم وتحسين قوة العضلات في فترة قصيرة، لا تتجاوز ثمانية أسابيع.
خيارات علاجية بسيطة تتفوق على التقنيات المتطورة في تخفيف آلام الركبة
أجرى فريق من الباحثين بقيادة يوان لوه من مستشفى الشعب الأول في نيجيانغ، الصين، تحليلا هدف إلى تقييم فعالية العلاجات غير الدوائية لخشونة الركبة (KOA).
أبرز أسباب التهاب المفاصل التنكسي في الركبة
تتزايد حالات التهاب المفاصل التنكسي في الركبة (أو فصال الركبة) حول العالم بشكل ملحوظ، ما يجعل البحث في العوامل المؤدية لهذه الحالة أمرا بالغ الأهمية.
التعليقات