Stories
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
ألكاراز يسعى إلى استعادة صدارة التصنيف العالمي قبل بطولة برشلونة الكبرى للتنس
![ألكاراز يسعى إلى استعادة صدارة التصنيف العالمي قبل بطولة برشلونة الكبرى للتنس]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنفانتينو ينعى لاعب غاني بعد مقتله في هجوم مسلح
![إنفانتينو ينعى لاعب غاني بعد مقتله في هجوم مسلح]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مدافعا عن نفسه".. أول تعليق من إنزاغي حول تقارير إقالته من تدريب الهلال
!["مدافعا عن نفسه".. أول تعليق من إنزاغي حول تقارير إقالته من تدريب الهلال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ثورة في دوري أبطال آسيا للنخبة.. نظام جديد ومقاعد إضافية
![ثورة في دوري أبطال آسيا للنخبة.. نظام جديد ومقاعد إضافية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجراء احترازي لحماية مبابي في مباراة ريال مدريد وبايرن ميونخ
![إجراء احترازي لحماية مبابي في مباراة ريال مدريد وبايرن ميونخ]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"5 لاعبين".. ليفربول يتعرض لضربة قوية قبل نصف نهائي دوري أبطال أوربا
!["5 لاعبين".. ليفربول يتعرض لضربة قوية قبل نصف نهائي دوري أبطال أوربا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قضية مارادونا تعود إلى الواجهة.. محاكمة جديدة تهز الأرجنتين
![قضية مارادونا تعود إلى الواجهة.. محاكمة جديدة تهز الأرجنتين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة جديدة تهز الأهلي المصري.. سيد عبد الحفيظ تحت طائلة العقوبات
![أزمة جديدة تهز الأهلي المصري.. سيد عبد الحفيظ تحت طائلة العقوبات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردا على فيفا وترامب.. تكريم غير متوقع من ناد ألماني لمالك حانة أمريكية
![ردا على فيفا وترامب.. تكريم غير متوقع من ناد ألماني لمالك حانة أمريكية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عودة روسيا للرياضات المائية تشعل الجدل وتثير الانتقادات
![عودة روسيا للرياضات المائية تشعل الجدل وتثير الانتقادات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غضب مكلف.. ماذا حدث لمدفيديف؟
![غضب مكلف.. ماذا حدث لمدفيديف؟]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة 10 من جنوده بينهم 3 بجروح خطيرة في اشتباك من مسافة صفر في جنوب لبنان
![الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة 10 من جنوده بينهم 3 بجروح خطيرة في اشتباك من مسافة صفر في جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنوب لبنان.. آثار الغارات الإسرائيلية على مدينة صور
![جنوب لبنان.. آثار الغارات الإسرائيلية على مدينة صور]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى في غارات إسرائيلية على جنوب وشرق لبنان منذ فجر اليوم (فيديو)
![عشرات القتلى والجرحى في غارات إسرائيلية على جنوب وشرق لبنان منذ فجر اليوم (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل لسفيرها في واشنطن: لا موافقة على وقف إطلاق النار قبل نزع سلاح "حزب الله"
![إسرائيل لسفيرها في واشنطن: لا موافقة على وقف إطلاق النار قبل نزع سلاح "حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الديار" عن بري: إذا كان رئيس الجمهورية قادرا على تأمين وقف النار "الاتكال على الله"
!["الديار" عن بري: إذا كان رئيس الجمهورية قادرا على تأمين وقف النار "الاتكال على الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. جبهة لبنان تترقب محادثات واشنطن وميدان الجنوب يشتعل
![لحظة بلحظة.. جبهة لبنان تترقب محادثات واشنطن وميدان الجنوب يشتعل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس اللبناني يدعو لوقف الحرب ويعلق آمالا على اجتماع واشنطن لبدء مفاوضات مع إسرائيل
![الرئيس اللبناني يدعو لوقف الحرب ويعلق آمالا على اجتماع واشنطن لبدء مفاوضات مع إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هجوم جوي مركز وصليات صاروخية".. "حزب الله" يواجه إسرائيل وجيشها بـ75 عملية في يوم واحد
!["هجوم جوي مركز وصليات صاروخية".. "حزب الله" يواجه إسرائيل وجيشها بـ75 عملية في يوم واحد]()
#اسأل_أكثر #Question_More![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
لافروف وفيدان يبحثان أزمة أوكرانيا واستئناف جهود التسوية
![لافروف وفيدان يبحثان أزمة أوكرانيا واستئناف جهود التسوية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. استئناف تزويد محطة زابوروجيه بالكهرباء
![روسيا.. استئناف تزويد محطة زابوروجيه بالكهرباء]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
باتروشيف: دول البلطيق وفنلندا شريكة في هجمات المسيرات الأوكرانية على الموانئ الروسية
![باتروشيف: دول البلطيق وفنلندا شريكة في هجمات المسيرات الأوكرانية على الموانئ الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوروبا تستبدل القذائف والصواريخ لأوكرانيا بمسيرات انتحارية
![أوروبا تستبدل القذائف والصواريخ لأوكرانيا بمسيرات انتحارية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
RT STORIES
موسكو: لافروف بحث مع نظيريه التركي والإماراتي أزمة الشرق الأوسط وضرورة الحل الدبلوماسي
![موسكو: لافروف بحث مع نظيريه التركي والإماراتي أزمة الشرق الأوسط وضرورة الحل الدبلوماسي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الصين يطرح أمام الإمارات 4 مقترحات للحفاظ على السلام في الشرق الأوسط
![رئيس الصين يطرح أمام الإمارات 4 مقترحات للحفاظ على السلام في الشرق الأوسط]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. حصار بحري أمريكي يقابله تهديد إيراني بالتصعيد
![لحظة بلحظة.. حصار بحري أمريكي يقابله تهديد إيراني بالتصعيد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تحذر من كارثة تلوح في منطقة الخليج
![إيران تحذر من كارثة تلوح في منطقة الخليج]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة وحصار المضيق]()
هدنة وحصار المضيق
ما مقدار النوم الذي يحتاجه كبار السن؟
أفاد الدكتور رومان بوزينوف، أخصائي النومن أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب.
اكتشاف سبب سوء النوم في الشيخوخة
ووفقا له، تتراجع مع التقدم في السن، جودة النوم ويقل عدد مراحل النوم العميق. كما يزداد عدد مرات الاستيقاظ الليلي. وهذه التغيرات طبيعية.
ويقول: "تستمر عملية تجديد الأعضاء والأجهزة. ولكن الأمر الوحيد هو أن الشخص يبدأ بالشعور بمزيد من التعب الجسدي، لكن هذا لا يستدعي بالضرورة مزيدا من النوم. يبدأ الشخص بالقلق حيال هذا الأمر ويحاول إيجاد حل. فيذهب إلى الطبيب ويخبره بأنه يعاني من صعوبة في النوم. فيصف له الطبيب على الفور حبوبا منومة".
ولكن بوزينوف يحذر من أن هذا النهج في حل المشكلة قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، والتدهور المعرفي، وحالات تشبه الخرف.
ولتجنب ذلك، ينصح بتجنب القيلولة أثناء النهار، وإلا سيخصم هذا الوقت من ساعات النوم الليلية. لأن جسم الإنسان يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم، التي بعدها لن يرتاح.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
"الخيار الأفضل" لتعزيز رفاهية الأزواج كبار السن
كشفت دراسة جديدة عن نتائج غير متوقعة بشأن تأثير أنماط الحياة على الصحة العقلية لكبار السن.
النوم 5 ساعات أو أقل قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف والوفاة بين كبار السن
كشفت دراسة جديدة حول العلاقة بين اضطرابات النوم وأوجه القصور لدى كبار السن وخطر الإصابة بالخرف والوفاة، ارتباطا وثيقا بين النوم والصحة.
"حيلة بسيطة" للحصول على ساعة إضافية من النوم كل ليلة
يواجه الكثيرون مشكلات في النوم، ما يدفعهم للبحث عن السبل الأكثر نجاعة للتغلب على هذا الأمر الذي قد يعيق حتى أبسط الممارسات اليومية.
طبيب يكشف مدة "القيلولة المثالية" لتجنب مضار نوم النهار
يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم، وبعيدا عن الأسباب التي تجعل من الصعب على الأشخاص الخلود إلى النوم بسهولة، فليس هناك ما هو أكثر إرضاء للجسم من قيلولة رائعة.
التعليقات